Zihin ve beden arasında köprü görevi görev nefes sanıldığından büyük öneme sahiptir. Nefes kontrolü bireylerin zihinlerine hakim olmalarına yardımcı olarak konsantrasyonu artırmasına katkıda bulunur. Vücudumuzda bulunan milyarlarca hücre kendini yenileme sürecinde, doğru nefes yenilenme kalitesini arttırır. Yanlış oksijenlenme psikolojik hastalıkların oluşmasın önemli bir paya sahiptir. Nefes terapilerinin panik atak ve anksiyete gibi psikolojik sorunların ve semptomların azaltılmasında etkin olduğu gözlemlenmiştir.

Bebekler doğduğunda karın altından yani diyaframlarından nefes alırlar, fakat ileri yaşlarda çeşitli çevre faktörleri dolayısıyla üst solunum yolu nefes almak için merkez haline gelir.  Nefes terapilerinin odağında yer alan diyaframdan nefes alma tekniği oksijenin tüm organlara doğru bir şekilde taşınmasını sağlayarak organların daha iyi çalışmasını mümkün kılar. 

Eğitim Konuları

Nefes Nedir ?

• Neden Bu Eğitemi Yapıyoruz.              
• Nefes Nedir ?                 
• Doğru Oksijenlenmenin  Faydaları Nelerdir.
• Nefes Kapatisemizi Nasıl Arttırabiliriz.
• Nefes Tutmanın Yaraları
• 1 dk İçinde Aldığımız Nefes Miktarı
• Merdiven Çıkma Çalışmaları
• Panik Bozukluklarda Nefes Etkisi
• Nefes Meditasyonu

Diyafram

• Diyafram Adalesi Nedir ne işe yarar.
• Diyafram Adalesi Nasıl Etkin Kullanılır

Alıştırmalar

• Strese Karşı Nefes Taknikleri
• Burun Kanallarını Açma Çalışmalar
• Eğitimden Edindiklerimiz ve Normal Hayata Uygulama Teknikleri.

Eğitmen
Halil Bayrak

Süre
12 Saat (6 ders toplam 2 hafta)

Eğitim Saatleri
Pazartesi ve Çarşamba günleri 20:00-22:00 arası

Ücret
500 TL

Son Başvuru Tarihi
6 Kasım 2020